¿A quien va dirigido?
Ciclistas de montaña con capacidad para sobrepasar los obstáculos que encontramos habitualmente en un enduro (trialeras ,cortados ,saltos , pasos con raíces ,barro,…), pero que quieren mejorar tanto su seguridad como técnica a la hora de afrontarlos. El nivel físico será medio, es decir, cualquier persona que realice salidas en bici habitualmente.
A- Parte Teórica
-¿Qué es el enduro? Modalidad/Competición/Ética
-Nutrición
Previo a la salida/carrera
Durante la salida/carrera
-Mecánica fundamental y regulaciones de nuestras suspensiones
-Entrenamiento:
- Físico
- Técnico
- Memorización circuitos
B- Parte práctica
La parte práctica se llevará a cabo en senderos de enduro, buscando tramos en los que podamos desarrollar de forma individualizada cada uno de los puntos que consideramos fundamentales para lograr una mejora general tanto a la hora de controlar nuestra bicicleta como mejorar nuestros tiempos para aquellos que compitan, o quieran competir.
Además también haremos algún tramo cronometrado donde podamos ver las distintas técnicas de frenado, trazadas o planteamiento en el paso por curva.
Puntos a tratar en el curso:
1. -Posición sobre la bicicleta
- a. Equilibrar pesos
- b. Mirada al frente
- c. Afrontar zonas con pendiente
2. -Dificultades puntuales:
- a. Saltos
- b. Bunny hop
- c. Trialeras (visualizar ptos. clave, donde frenar)
3. -Ritmo en zonas fluídas
- a. No derrapar
- b. No frenar a la bici
- c. No entrar pasado de velocidad
4. -Paso por curva
- a. Interior: no importa velocidad de salida
- b. Exterior: importa la velocidad de salida
5. -Frenado de la bicicleta
- a. Alta/Baja velocidad
- b. Posición sobre la bicicleta
6. -Correcciones puntuales a cada alumno
- a. Trialera
- b. Curvas con/sin peralte
- c. Posición
- d. Frenada
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